Manfaat Ikan Salmon – Ikan Salmon adalah jenis ikan yang lahir di air tawar, lalu bermigrasi ke lautan dan kembali ke air tawar lagi hanya untuk bereproduksi. Beberapa ahli mengungkapkan jika ikan salmon dapat kembali persis ketempat ia dilahirkan. Namun sebagai bahan makanan, salmon mempunyai gizi yang sangat tinggi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, di Indonesia.
Makanan ini diperoleh dengan cara diimpor dari luar negri, hal ini yang menyebabkan harganya cukup mahal dipasaran, namun manfaatnya sangat sepadan bagi tubuh manusia.
10 Manfaat Ikan Salmon Bagi Tubuh
Lalu apa saja manfaat ikan salmon bagi kesehatan dan kecantikan, simak 10 manfaat ikan salmon berikut:
-
Menjaga kesehatan mata
Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega- 3 dan asam amino yang sangat berguna untuk ksahatan mata. Ikan salmon mampu meningkatkan daya pandang mata seseorang dan juga mampu mengatasi kekeringan pada mata (kronis) dan keletihan mata.
Jika kita mengkonsumsi ikan salmon ini dua kali dalam seminggu, maka kita mampu menurunkan resiko degenerasi macula, yaitu penyakit mata kronis yang dapat menyebabkan kebutaan pada manusia.
Baca Juga: Morfologi dan Klasifikasi Ikan Salmon Cherry (Oncorhynchus Masou)
-
Menjaga kesehatan jantung
Dengan adanya kandungan omega- 3 pada ikan salmon, maka ikan salmon ini dapat diklaim menjaga kesehatan jantung. Bahkan orang yang memiliki penyakit jantung pun dianjurkan untuk mengkonsumsi ikan salmon ini, sebagai peningkatan kinerja jantung dalam tubuh manusia pada peredaran darah, oleh karena itu.
Ikan salmon ini sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para orang tua yang mulai rentan dengan jantungnya dan memiliki resiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
-
Meningkatkan kecerdasan otak
Ikan salmon mampu membantu meningkatkan kecerdasan pada otak manusia, khususnya pada otak anak- anak. Hal ini dikarenakan ikan salmon mengandung asam lemak omega- 3 EFA, yang berguna untuk perkembangan otak anak- anak, selain itu juga omega- 3 EFA.
Juga dapat mampu membantu para pengidap gangguan pemusatan perhatian (ADHD), sehingga dengan mengkonsumsi ikan salmon, maka gangguan penyakit tersebut dapat diminimalisir oleh kandungan yang ada di dalam ikan salmon.
Baca Juga: 8 Manfaat dan Efek Samping Mengkonsumsi Ikan Mujair Bagi Kesehatan Tubuh
-
Melindungi kulit
Asam lemak omega- 3 dalam ikan salmon, selain berguna untuk mata, jantung, dan otak, asam lemak omega- 3 juga berguna untuk kulit, yang melindungi kulit dari hamparan sinar ulta violet langsung dari matahari.
Sehingga membuat kulit menjadi lebih lembab dan tidak cepat kering karena sinar matahari. Hal ini menjadikan ikan salmon mampu mengatasi atau mencegah penyakit kanker kulit, atau penyakit lainnya yang dapat menyerang kulit kita.
-
Mencegah penyakit stroke
Asam omega 3 yang ada dalam ikan salmon ini juga, mampu juga mencegah terjadinya penyakit stroke pada manusia. Karena asam omega- 3 ini mampu meningkatkan kinerja otak atau bahkan membantu kinerja pemusatan dalam otak, sehingga otak dapat bekerja dengan optimal dan normal.
Tanpa adanya hambatan karena gangguan dalam otak, sehingga ikan salmon ini disebut- sebut juga berguna untuk para pengidap stroke.
-
Meredakan depresi
Manfaat dari ikan salmon yang lainnya, yakni mampu membantu seseorang kembali tenang ketika mengalami trauma dan juga depresi. hal ini dapat dibuktikan ketika adanya ibu- ibu yang mengalami depresi pasca kehamilan, nah ikan salmon ini sangalah cocok baginya, sebagai pemusatan kinerja otak, agar lebih tenang dan teratur lagi.
-
Merangsang sensorik otak
Ikan salmon juga mengandung banyak vitamin A pada tubuhnya, kandungan ini membuat ikan salmon dapat meningkatkan kemampuan sensorik pada otak, agar bekerja optimal lagi.
Penderita penyakit sindrom gangguan otak, sangatlah dianjurkan mengonsumsi ikan salmon, begitu juga anak- anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Agar kemampuan kognitif dan motoriknya berkembang lebih maksimal lagi.
Baca Juga: 10 Rahasia Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
-
Mencegah diabetes
Mengandung asam amino arginin, sebuah studi menyebutkan asam amino arginin dapat menghalangi perkembangan diabetes menjadi tipe 2. Penderita diabetes tipe 2 akan mengembangkan luka gangren yang sulit disembuhkan, kehidupan pasien bergantung pada suntikan insulin.
Bagi kamu yang memiliki riwayat keluarga menderita diabetes, dengan mengkonsumsi ikan salmon ini kalian dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes.
-
Mencegah penyakit ginjal
Di dalam daging ikan salmon mengandung adanya magnesium, dengan porsentase 8 persen atau rata- rata 29 miligram. Keberadaan magnesium dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker ginjal, bahkan cukup efektif bagi penderita yang terkena kanker ginjal stadium awal.
Ikan salmon membantu melawan karsinoma sel ginjal, yang dapat menyebabkan kanker ginjal dalam tubuh, jenis kanker ini sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kematian bagi pengidapnya.
Baca Juga: Manfaat Ikan Bandeng Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
-
Memberikan bentuk tubuh ideal
Jika seseorang membutuhkan menu makanan untuk program dietnya, sebenarnya ikan salmon sangatlah cocok bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Karena ikan salmon mengandung lemak yang mampu menimbulkan lambung terasa terisi penuh, alias membuat rasa kenyang yang lebih cepat dibandingkan makanan lainnya. Bahkan dengan mengkonsumsi ikan salmon beberapa kali dalam seminggu, mampu menurunkan berat badan hingga 5 pon beratnya.
Demikian sedikit pembahasan mengenai Kenali 10 Manfaat Penting Ikan Salmon Bagi Kesehatan Tubuh Manasia Yang Wajib Kalian Ketahui semoga dengan adanya pembahasan ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan untuk kita semua, dan kami ucapkan Terima Kasih telah menyimak ulasan kami di Semuaikan.com.