√ 26 Manfaat Ikan Nila Bagi Kesehatan Manusia

26 Manfaat Ikan Nila Bagi Kesehatan Manusia – Ikan nila merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang sangat populer saat ini di kalangan masyarakat Indonesia. Ikan nila sendiri sering disebut sangat mirip dengan ikan mujair,ikan nila memiliki tekstur daging yang mirip seperti ikan mujair dan juga ikan mas.

Sama seperti beberapa jenis ikan yang dikonsumsi, ikan nila juga merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki banyak duri. Hal ini terkadang membuat beberapa orang malas mengkonsumsi ikan ini karena durinya yang banyak, sehingga sulit untuk di konsumsi.

Olahan Ikan Nila

Biasanya ikan nila diolah menjadi lauk -pauk yang biasa dikonsumsi sehari -hari, seperti :

Ikan goreng
Pepes ikan nila
Tim ikan nila
Ikan nila bakar

Manfaat Ikan Nila Dalam Kehidupan Sehari- hari

Selain ikan nila sangat mudah diolah, ikan ini memiliki beberapa keunggulan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, khususnya manfaat ikan nila dari segi ekonomi seperti berikut ini :

Dapat Menjadi Peluang Bisnis

Bagi beberapa orang yang jeli dalam dunia bisnis, ikan nila dapat menjadi bisnis yang sangat menguntungkan. Dengan pembibitan yang tidak sulit dan tergolong relative murah, ikan nila dapat menjadi sumber penghasilan yang tinggi bagi kantong kita.

Harga Yang Murah dan Terjangkau

Ikan nila memiliki harga jual di pasar yang tergolong rendah dan terjangkau oleh masyarakat umum, maka dari itu, ikan nila banyak dicari dan dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Namun walaupun harganya yang murah, ikan nila memiliki rasa yang nikmat dan juga lezat.

Manfaat Ikan Nila Berdasarkan Kandungan Gizinya

Meskipun harganya yang murah, ikan nila memiliki kandungan gizi yang tidak murahan, ikan nila memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Untuk kandungan gizi dan nutrisi pada ikan nila akan kita bahas setelah ini.

Apa saja kandungan gizi dari ikan nila?

Seperti sudah disebutkan di atas, ikan nila memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, berikut ini adalaha beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terdapat pada ikan nila :

1. Protein

Sebagai salah satu ikan yang paling sering di konsumsi sehari- hari, protein hewani yang terkandung dalam ikan nila dapat menjadi alternatif yang kita butuhkan dari sumber protein yang lain. Sumber protein lain, seperti dalam manfaat daging merah atau manfaat makanan laut yang notabene, yang harganya jauh lebih tinggi daripada ikan nila. Protein sendiri memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, diantara lainnya adalah :

Meningkatkan masa otot
Menjaga ketahanan tubuh
Meningkatkan tenaga dan kekuatan tubuh
Meningkatkan stamina tubuh
Menjaga kesehatan otot tubuh

2. Omega 3

Ikan nila juga memiliki kandungan omega 3 yang tinggi, walaupun kandungan omega 3 yang dimiliki tidak setinggi yang ada pada ikan laut. Namun kandungan omega 3 dalam ikan nila ini cukup untuk membantu memenuhi kebutuhan omega 3 yang diperlukan oleh tubuh, manfaat omega 3 sendiri sangat diperlukan bagi tubuh kita, antara lain :

Meningkatkan kemampuan kognitif
Menurunkan kadar kolestrol
Baik untuk perkembangan otak
Baik untuk perkembangan janin dalam rahim

3. Fosfor

Kandungan fosfor yang dimiliki oleh ikan nila, ini tentunya sangat berguna bagi tubuh manusia, dan dapat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan fosfor, berikut ini adalah beberapa manfaat dari fosfor bagi kesehatan tubuh :

Meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang
Mencegah osteroporosis
Menguatkan tulang dan gigi

4. Kalium

Kalium yang terkandung di dalam ikan nila sebenarnya juga tidak terlalu tinggi, namun meskipun demikian. Kalium yang terkandung di dalam ikan nila juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita, manfaat utama dari kalium bagi tubuh kita sendiri ialah, dapat meningkakan kemampuan kognitif individu.

5. Vitamin B12

Ikan nila juga mengandung berbagai jenis vitamin, dimana salah satu vitamin yang terkandung pada ikan nila adalah vitamin B12. Manfaat vitamin B kompleks di dalam vitamin B12 yang terkandung di dalam ikan nila, memiliki sejumlah manfaat yang berguna bagi tubuh antara lain sebagai berikut :

Membantu proses pemecahan sel – sel tubuh
Membantu produksi asam nukleat,
Membantu proses pembentukan sel darah merah
Meningkatkan imunitas tubuh
Mencegah terjadinya anemia

6. Vitamin B3

Selain vitamin B12nya yang tinggi, ikan nila juga memiliki kandungan vitamin B lainnya, yaitu Vitamin B3, vitamin B3 yang terkandung dalam daging ikan nila, ini juga sangatlah penting bagi tubuh, vitamin B3 dapat bermanfaat sebagai :

Pengurai energi pada makanan
Mencegah terjadinya kram dan kejang pada otot
Mencegah gangguan pencernaan
Meningkatkan daya tahan tubuh dan ketahanan tubuh

7. Vitamin B5

Vitamin B lain yang terkandung pada ikan nila yang lainnya adalah, vitamin B5. Vitamin B5 ini juga sangat dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya, salah satu manfaat vitamin B5 yang terkandung pada ikan nila antara lain ialah:

Dapat memperlancar proses metabolisme dari karbohidrat
Mencegah terjadinya insomnia
Mencegah kram dan kejang otot
Mengurangi terjadinya gangguan emosi
Meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh

Demikian sedikit pembahasan mengenai 26 Manfaat Ikan Nila Bagi Kesehatan Manusia semoga dengan adanya pembahasan ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan untuk kita semua, dan kami ucapkan Terima Kasih telah menyimak ulasan kami di Semuaikan.com.