Bertani.co.id Bertani Itu Mudah
Manfaat Ikan Tawes – Ikan tawes mungkin maih banyak orang yang belum mengenal ikan ini, ikan dari jenis ikan tawar satu ini sangatlah bermanfaat bagi tubuh dan juga kesehatan manusia. Namun, bagi mereka yang memang berkecimpung di dunia bisnis, ikan yang satu ini bukanlah suatu hal yang asing lagi bagi mereka, bahkan dikenal sebagai ladang uang untuk mereka kok bisa.
Ikan yang memiliki nama latin (puntius javanicus) yang memiliki cirri- ciri badan panjang memimipih ke samping dan berwarna gelap ini. Bukanlah ladang yang sulit untuk bisa kalian kembangkan dan tentunya akan memberikan kita banyak keuntungan, bukan hanya keuntungan secara materi saja, namun juga keuntungan dari segi kesehatan jua.
Ikan tawes merupakan salah satu jenis ikan tawar dan slah satu ikan tawar yang memiliki banyak zat yang bermanfaat untuk kita. Tinggi akan kalorinya, fosfor, omega 3, vitamin A, serta kalsium menjadikan keunggulan bagi ikan ini sendiri. Untuk mendapatkan ikan tawes ini pun bukanlah suatu hal perkara yang sulit, mengingat budidayanya sudah menjadi hal yang digemari oleh orang Indonesia, sehingga mudah untuk menemukannya.
Mengolah ikan ini pun tidak terlalu sulit, bahkan bisa diolah menjadi beberapa jenis masakan, seperti dibakar, digoreng, ataupun diolah menjadi pepes ikan.
Manfaat Ikan Tawes
Kebayang kan apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi ikan tawes ini secara rutin. Nah daripada semakin penasaran tentang apa saja sih yang sebenarnya bisa kita dapatkan dari ikan tawes ini, yuk kita simak penjelasannya dibawah ini:
-
Menunjang aktivitas sehari-hari
Manfaat ikan tawes yang pertama yakni berguna untuk memenuhi kebutuhan kalori kita dan juga pastinya. Sangatlah bermanfaat sekali untuk menunjang aktivitas sehari -hari kita supaya tetap lancar dan badan tidak terasa lemas lunglai.
Manfaat kalori sangat bisa didapat dari kandungan yang ada pada ikan tawes ini, karena kalori adalah zat tertinggi yang ada pada ikan ini, lebih tepatnya 198 kalori tiap satu ikan. Sebaliknya, jika kebutuhan kalori sehari- hari kita tidak terpenuhi dalam sehari, maka kita akan cenderung merasa lemas dan mudah jatuh sakit.
-
Meminimalisir risiko osteoporosis
Tidak bisa dipungkiri lagi jika fosfor memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan tulang kita, dan manfaat fosfor juga bisa kita dapat dari ikan yang satu ini. Kandungan fosfor sebanyak 150 mg pada tiap ikan tawes, sangatlah bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, alias dapat meminimalisir terjadinya osteoporosis pada kita di kemudian hari.
Fosfor adalah salah satu zat yang amat penting yang berguna untuk menyusun struktur tulang dengan cara mengendap pada matriks tulang kita. Bukan hanya terkena osteoporosis saja sebagai bentuk akibat jika kita kekurangan asupan fosfor, namun juga bisa dalam bentuk kerusakan gigi atau dan mudah terserang penyakit.
-
Mencegah datangnya penyakit kardiovaskular
Bukanlah rahasia lagi jika manfaat omega 3 sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita, karena sangat beragam dan tentu saja kita ingin mendapatkan manfaat yang satu ini. Dan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi ikan tawes ini, karena asam lemak omega 3 sangatlah efektif untuk mengontrol tekanan darah dan juga dapat mengurangi kadar trigliserida pada darah.
-
Memelihara kesehatan mata
Mata merupakan salah satu organ yang terpenting pada tubuh manusia dan kita sangat perlu menjaganya dengan baik. Apa yang akan terjadi jika kita tidak bisa menjaga kesehatan mata kita dengan baik?, Pastilah penglihatan kita akan terganggu da kabur, dan hal ini juga akan mengganggu aktivitas kita sehari- hari.
Untuk menjaga kesehatan mata, kita bisa mendapatkan nutrisi yang kita butuhkan dengan cara mengonsumsi ikan tawes ini secara rutin. Karena ikan tawes ini memiliki kandungan vitamin A sebanyak 150 mg pada tiap ikan dan hal ini juga sangatlah bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin A kita tiap harinya.
Manfaat vitamin A sangatlah beragam dan berguna untuk tubuh kita, selain dengan tambahan pil penambah vitamin A. Kita juga bisa mengonsumsi berbagai bahan alami lainnya untuk menjaga kesehatan mata kita slah satunya ya ikan tawes ini.
Demikian sedikit pembahasan mengenai Khasiat dan Manfaat Ikan Tawes Untuk Kesehatan Tubuh Manusia semoga dengan adanya pembahasan ini dapat menambah wawasan dan pengetahuan untuk kita semua, jangan lupa untuk share artikel ini agar lebih bermanfaat lagi. Kami ucapkan Terima Kasih telah menyimak ulasan kami.
Baca juga artikel lainnya tentang: